Açık Havada Yürüyüş Mü Mantıklı Yoksa Koşu Bandı Almak Mı?

Gündelik yapılan sporlar hakkında birçok şey söylemek mümkündür. Sağlıklı bir hayatla doğrudan ilişkili olan spor konularına ilişkin her insanın yapabileceği en basit ve rahat sporun yürüyüş olduğunu biliyoruz. Genel anlamda bu konuya dair akla gelen ilk soru kalıbı ise açık havada yürüyüş mü mantıklı yoksa koşu bandı almak mı şeklinde öne çıkmaktadır. Bu soruya yönelik göreceli cevaplar vermekte mümkündür. Kişinin imkânı varsa koşu bandı almanın gündelik sporu veya yürüyüş randımanını arttırdığını söyleyebiliriz. Ancak yürüyüşte belli bir deneyim kazanma ve performansı arttırma konusunda değişkenlik düşünenler için açık hava yürüyüşlerinin ideal olduğunu belirtmek gerekir.

Açık Hava Yürüyüşlerinin Avantajları

Açık hava yürüyüşlerinin avantajları kapsamında doğa faktörüne dair birçok şey söylemek mümkündür. Her insanın hayatını doğrudan etkileyen bu konu göreceli değerlendirilse de açık havanın imkânları daha fazla diyebiliriz. Bir kere açık havada yürüyüş yaparken oksijen oranınızı en üst düzeye çıkarmış olursunuz. Kapalı alanda yaptığınız yürüyüş veya koşu bandı kullanımı ile karbondioksit oksijen orantısı dengesiz olacaktır. Ayrıca elektronik bir aletle yapmaktansa doğal yöntemleri kullanabilmek vücut dayanıklılığınızı da arttıracak bir konu olarak değerlendirilmektedir.

Her bakımdan önemli bir konu olan açık hava yürüyüşleri mümkün olduğunca uzun mesafeli yapılabilir. Daha doğrusu giderek mevcut mesafeyi arttırma imkânınız çoktur. Yorulup dinlenmek istediğiniz yoğun oksijen almış olursunuz. Ayrıca çay molası verdiğinizde mevcut değerlerin kıymetini ve doğanın değerini daha çok anlarsınız. Bu yüzden açık hava yürüyüşleri çoğu kez 1-0 öndedir.

Koşu Bandıyla Yürüyüş Yapmak

Koşu bandıyla yürüyüş yapmak genel bakımdan spor salonlarının vazgeçilmez spor aletlerinden ve çalışmalarından biri olarak yorumlanır. Avantajı ise yazıldığınız spor salonuna para ödediğiniz için devamlılık sağlamasıdır. Dezavantajı ise karbondioksit dolu bir ortamda spor yapmaya maruz kalmanızdır. Bu sebeple koşu bandı kullanımı hem avantajlı hem de dezavantajlıdır. Tabii dış ortamlardaki saldırı veya sorunlara maruz kalmama açısından kapalı alanda da spor yapabilmenize imkân tanıyan bir durum oluşturur. Bu yüzden kişiye göre değerlendirme yapılması en uygun seçenek olacaktır.